足浴は睡眠に効果あり!ネムリスはどうなの?

足浴は睡眠に効果あり!ネムリスはどうなの?

足浴は睡眠の前にすると
効果的だとよく聞きますよね。
入浴と違って足浴はからだ全体に負担がかからないので
睡眠の前におこなっても妨げにならないのです!

また最近注目されている快適な睡眠のための
サプリメントであるネムリスの効果も気になります。

そこで今回は足浴やネムリスが
どの程度睡眠に効果的なのか調べていきたいと思います。

足浴が睡眠に良い理由


まず足浴が睡眠に良い理由を説明していきましょう。
よく、なかなか眠れない人は
「足が冷たくて眠れない」と多くの人が言います。

そのため、足浴をすることでリラックス効果もあり
スムーズに睡眠できるようになるのです。

お気に入りのアロマオイルなんかを一滴垂らして、
香りを楽しみながら足浴をしても良いですね。

また足には様々なツボがたくさん集まっているため、
足浴でそれが刺激されてからだ全体に
良い効果を生み出すということが期待できます。



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睡眠にいい足浴の効果3つ!


それでは足浴をすることによって
得られる効果を3つ厳選してお送りいたします。

①全身の血行促進
 足浴で温めているだけで、全身から汗が出てきませんか?
 これは全身の血行が良くなっている証拠です。
 たかが足だけ、と思われがちですが
 足浴は全身に温かくなった血液を運んでくれるんですね。

②リラックス効果
 先ほどもお話しした通り、お気に入りの香りのアロマオイルを
 併用することでリラックス効果が期待でき、
 快適な睡眠を得ることができます。

③疲労回復効果
 毎日ヒールで歩きまわってクタクタ…という人に
 足浴はもってこいです!
 疲れがじんわりと和らいできますよ。
 ふくらはぎをマッサージしながら足浴するのがオススメです。

足浴とネムリスを併用したら?


では足浴に加えて、今話題になっている
睡眠用サプリメントのネムリスを併用してみたら
効果はどのようになるのでしょうか。



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ネムリスは睡眠時に深い眠りを誘うようにするもので、
実際に計測した脳波を元に
作られているのでとても信頼できます。

多くの不眠に悩む人がネムリスを摂取して
良い眠りができていると答えています。

睡眠の前にネムリスを摂取して、
足浴をしてから眠るようにすると、
より快適に眠れるだけでなく、
足浴により冷えも防げるのでバッチリですね!

足浴が睡眠に与える効果や、ネムリスのことについて
ご紹介してきましたが、いかがでしたか?

とにかく睡眠の前はリラックスが大事ですから、
そのために足浴をして冷えを取り去るのです。

そしてより快適な深い眠りを
期待するならネムリスが効果的です。

毎日快適に眠れるように、
足浴とネムリスは欠かせませんね!



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