眠気覚ましのコーヒー!おすすめの種類は何がある?

眠気覚ましのコーヒー!おすすめの種類は何がある?

皆さんは眠気覚ましをしたいときに
どんな飲み物を飲みますか?

やはりちょっと苦味が強い大人の飲み物である
コーヒーを飲むという人は多いと思います。

わたしも眠気覚ましをしたいときには必ずコーヒーを飲みますし、
周囲の人にもおすすめするくらいですからね。

でも、コーヒーといっても実に様々な種類があります。

そこで今回は、眠気覚ましにぴったりな
おすすめのコーヒーの種類についてご紹介したいと思います。



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眠気覚ましにはやっぱりコーヒーが一番!


眠気覚ましの代表的な飲み物がコーヒーと
多くの人が認識していますが、
そもそもなぜコーヒーがおすすめなのでしょうか?

それはコーヒーには多くのカフェインが含まれているからなんですね。

コーヒーの淹れ方にもよりますが、だいたいカップ一杯分で
栄養ドリンク3本分のおよそ150mgのカフェインを摂取することができます。

またコーヒーは砂糖を加えて甘くしたり、
ミルクを足して飲みやすくすることもできるので、その点も魅力的ですよね。

疲れてウトウトしたときにもコーヒーを飲むと良い眠気覚ましになります。

眠気覚ましにおすすめの種類ってある?


コーヒーで眠気覚ましに良いおすすめの種類は、
マンデリンやハワイコナのような種類です。

これらの種類は香りを嗅いだりしても
リラックス状態になるアルファ波が出ないのです。

しかも砂糖などは入れずにブラックで飲むのが
一番眠気覚ましにはおすすめで適しています。

コーヒーを甘くすることで脳のアルファ波が増してしまい、
リラックス状態になって逆に眠くなってしまうということも。



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またブルーマウンテンやグァテマラもアルファ波で
リラックス状態になりやすいので眠気覚ましにはあまり適しません。

眠気覚ましでのコーヒーの淹れ方


眠気覚ましのためにコーヒーを飲むときは、
なるべく濃くしたものを飲みたいので、
ここはしっかりと淹れ方にもこだわりたいですよね。

もしレギュラーコーヒーから淹れる場合には、
フィルターに粉を入れて
まず少量のお湯を垂らして1分間ほど蒸らします。

こうすることで満遍なく抽出されるようになるので、
濃く淹れることができるんですよ!

また注ぐお湯も少しずつ入れていくのがコツです。

眠気覚ましのために効果を最大限
引き出す方法を試してみてくださいね。

眠気覚ましにぴったりなコーヒーのおすすめの種類、
そして効果的な淹れ方について
ご紹介してきましたが、いかがでしたか?

コーヒーにも様々な種類があるので、
できれば眠気覚ましに効果の強い種類を選びたいですよね。

今回おすすめした眠気覚ましにぴったりな
種類を是非淹れて目を覚ましましょう!



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