昼寝の効果は論文にも?学校や企業で赤ちゃんのように昼寝がある場合も

昼寝の効果は論文にも?学校や企業で赤ちゃんのように昼寝がある場合も

昼食後、お腹いっぱいになった状態での
昼寝は最高に気持ち良いですよね。

なんだか昼寝をした後は
頭もスッキリしている気がします。

実はこの効果は論文でも
証明されているくらいなんですよ!

一部の学校ではなんと保育園での赤ちゃんの
昼寝のように導入しているところもあるんです。

では、企業などではどうなのでしょうか?
昼寝をすることで仕事の効率もアップしそうですよね。

そこで今回は、そんな昼寝の効果などについて
大特集していきたいと思います。

昼寝の効果は論文にて証明済み!


昼寝の効果に関しては、東海大学の論文から
カフェインの摂取と昼寝を同時におこなうことで
作業能率がアップするという結果が出ていて証明済みなんですよ!



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昼寝といっても、赤ちゃんのようにベッドで
がっつり寝なくても机に突っ伏して寝るくらいでもオッケーなんです。

また海外の学校の論文では昼寝をすることで
美肌効果や認知症予防効果があることが証明されています。

また論文の中にはダイエットに効果的ということも!
昼寝はわたしたちが思っている以上に様々な効果がありそうですね。

昼寝は学校でも導入されている?


なんと昼寝は学校でも導入されているところがあるそうです。

ある中学校では、生徒の睡眠不足を懸念して
午後の授業に集中できるように一斉に
昼寝をする時間が設けられているそうです。

まるで保育園の赤ちゃんの
昼寝タイムみたいですよね。

そんな学校、非常にうらやましいですね。
こうした時間が設けられることで、
授業中の居眠りも減り勉強も頭に入りそうです。

もちろんこれは生徒だけではなく、
先生もおこなうので学校にいる人
全員が昼寝をするということらしいです。

先生の睡眠不足も解消できて、
ストレス軽減にも役立ちそうですね。



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わたしもそんな中学校に通いたかったです(笑)

昼寝は企業にとってプラスになる!


一部の学校では昼寝がすでに導入されていることが
わかりましたが、企業ではどうなんでしょうか。

ある企業では、就業中眠くなったらいつでも
昼寝が許可されているとってもうらやましい制度が
ある企業があるそうです!

こうした企業で昼寝が導入されることで
生産性が上がるだけでなく、社員の安全性も高まると
いうことが証明されているのでダラダラと
長時間働き続けるよりもずっと良いことなんですね。

なかなか企業全般に広めるのは難しいかもしれませんが、
この効率の良さが評価されて
昼寝が当たり前の企業が増えるといいですね。

特に新しい企業には頑張って欲しいと思います。

昼寝をすることは実際に論文で効果が証明されていること、
そして赤ちゃんの昼寝タイムのように一部の学校や
企業ですでに導入されているというお話をさせていただきました。

論文で証明されているとなると、説得力がありますよね。

確かに保育園などでも昼寝後の赤ちゃんほど
パワフルなものはないですからね(笑)

その重要性をしっかり理解して、
仕事や勉強の効率を高めていきましょう!



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