眠いときはツボ 寝るのも大切勉強のしすぎは血圧にも影響が!

眠いときはツボ 寝るのも大切勉強のしすぎは血圧にも影響が!

眠いときには、目の覚めるツボを押しながら
何とか寝るのを防いでいるという人も多いと思います。

眠いときにすぐに手軽に押せるツボは、
とっても便利ですよね。

これで勉強もはかどるはず!と思っていても、
実は眠いときにちょっとでも寝るのを妨げてしまうと
血圧に影響が出るということがあるんです!

そこで今回は、眠いときに押すと良いツボと寝ることの大切さ、
無理して勉強したときの血圧への
影響をご紹介したいと思います。

眠いときに効くツボとは?


眠いときに押すと眠気を抑えることができるツボが、
誰でも簡単に押せる万能のツボである合谷(ごうこく)です。



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このツボは手のひらの親指と人さし指の付け根部分が重なる場所にあって、
眠いときに押すととっても痛気持ちいい感じで眠気を吹き飛ばしてくれます。

後は頭のてっぺんにあるツボである百会(ひゃくえ)です。
先ほど紹介した合谷を押してから刺激するのがオススメです。

眠いときに頭のてっぺんを強めに押すことで、
とっても頭がスッキリしてきますよ!

眠いときには寝るのも大切!


眠いときに何とか眠らないようにするために
ツボ押しなどをご紹介してきましたが、
やはり眠いときには自分の欲求に正直に寝ることも大切です。

なにせ寝るということは人間の
三大欲求のひとつであり、生理現象だからです。

体や脳が「休みたいよ!」と悲鳴をあげている状態かもしれないところを
無理やり起きて勉強したりするのは精神的にも
肉体的にもあまり良くはないということですね。

寝る間の時間が少しでも惜しい!と思う気持ちも
わからないでもないですが、長時間でなくとも
仮眠くらいはして適度に寝るようにしましょう。

ちょっとでも寝るだけでずいぶん楽になりますよ!

眠いときに無理して勉強すると血圧に影響が!


では、眠いときに無理をして頑張って勉強し続けてしまうと、
体にはどんな影響があるのでしょうか。



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特に気をつけたいのは血圧です。

父は普段は正常値の血圧なのに、
健康診断の前日完全徹夜で勉強していて
そのまま血圧を測ったら、正常値をはるかに上回る
高血圧の数値が出てしまって再検査になったそうです。

やはり眠いときに無理やり起きて勉強するということは、
高血圧を引き起こす可能性があるなど
危険なこともあるんですね。

たまになら良いかもしれませんが、
毎日のように眠いときに自分に鞭打って
勉強しているような人は血圧の数値に要注意ですよ!

眠いときに是非押したいツボ2つと、適度に寝ることにより
勉強などがはかどることもあるということ、
そして眠いときに無理して起きていると
血圧が上がってしまう危険性があることを
ご紹介してきましたが、いかがでしたか?

ツボは眠いときにすぐどこでも押せる場所にあるので、
ぜひ積極的に押してみてください。

そして無理は禁物、眠いときは短時間でもいいので
寝ることを徹底すること、無理して眠いときでも勉強してしまったりすると
高血圧になってしまうことがあることなど有益な情報が得られましたね!

健康を維持するためにも睡眠は大切ですよ!



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