寝る前に飲み物はむくみやすい 美容にはココアがオススメ!

寝る前に飲み物はむくみやすい 美容にはココアがオススメ!

寝る前に何かリラックスできるような
飲み物を飲んでから寝たいけれど、
やっぱり起きた時のむくみが気になる
という人は多いのではないでしょうか。

寝る前に水を飲むという人は多いと思いますが、
どうせなら女性なら美容に良い飲み物を飲みたいですよね!

そこでぜひオススメしたいココアについても、
今回は大特集したいと思います。

寝る前に飲み物を飲むことのメリット


寝るというのはみなさんが思っている以上に
体力を使っているので、実は寝ている間に
コップ一杯分もの汗をかいているんです。

そこで寝る前にしっかり飲み物で
水分補給をしておくことが大切となります。

寝る前に飲み物を飲んでから寝ることで
脱水症状になるのを防ぎ、血液が流れやすくなります。

また冬場は空気も乾燥しやすいので
寝る前に飲み物を飲むことで喉も潤すことができます。



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水分不足は肌の乾燥も招くので、
美容の観点から言っても寝る前の水分補給は欠かせません。

目安でいうと、汗の分である
コップ一杯分は飲んでおきたいところです。

寝る前に飲み物を飲むとむくみが気になる?


寝る前に飲み物を飲むことはからだに良いということは
わかったのですが、寝起きに起こるむくみが
気になるという人が多いですよね。

わたしも結構むくみやすいので寝る前の
水分補給は控えめにしていました。

足のむくみが気になる時には、寝る前に飲み物を飲んでから
足を少し高くして寝るようにすると良いです。

逆に顔がむくみやすい人は
頭を高めにして寝るようにしましょう。

寝る前に枕の高さや足元に
布団を重ねたりして工夫しておくと良いですよ!

むくみ防止の着圧靴下を履いて寝るのも良いですね!

寝る前に飲むなら、美容に良いココアがオススメ!




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どうせ寝る前に飲むなら、やっぱり美容にも良いと
飲み物を取り入れたいと考える女性は少なくないはず。

そこでオススメしたいのが、甘くてホッとするココアです!

ココアは少量のカフェインが含まれますが、
眠りに影響するような量は入っていませんので安心してください。

でもどうしてココアが美容に良いのかというと、
ココアに含まれるカカオポリフェノールが老化の素である
活性酸素を抑制するはたらきがあるんです!

寝る前に毎日ココアを飲むことで、
アンチエイジングを促して美容面で期待ができるんですね♪

寝る前の飲み物は、からだも心も温まるココアで決まりですね!

寝る前に飲み物を飲むことのメリット、
そしてむくみにくくする方法やオススメの飲み物である
ココアの美容効果について
ご紹介してきましたが、いかがでしたか?

寝ている間に人は汗を案外かいているので、
寝る前の飲み物は欠かせないということがわかりましたね。

量をしっかり守ればむくみも防止できます。

そして寝る前の飲み物で一番オススメなのがココアで、
美容にもとっても良いという素晴らしい飲み物です。

ぜひ、毎日寝る前に美容ケアも含めて
ココアを飲んでみてくださいね。



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