睡眠時間の理想 高校生の場合

睡眠時間の理想 高校生の場合

理想の睡眠時間


睡眠時間に関しては、個人差があるため、
何時間が理想というのは、ないようです。

奇数時間が理想とか、8時間とか、諸説ありますが、
自分で理想的な睡眠時間を探っていくしかないようです。

睡眠時間と健康は、やはり正比例すると思いますので、
睡眠時間は、最低6時間は確保したいものです。

例えば、うつ病の時は、睡眠時間は、体調により、左右されます。

睡眠時間が12時間の時があると思えば睡眠時間が0、
つまり寝れないことも、私の場合、しばしばありました。

高校生の睡眠時間


私には、高校生(1年生)の息子がいますが、
テスト前でなければ、だいたい睡眠時間は7時間を意識して、
睡眠時間を確保しているようです。

高校生のテスト前は、睡眠時間3時間なんてことも多いようです。



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育ちざかりの高校生を持つ親としては、少し心配ですよね。

やはり睡眠時間は、高校生のうちでも最低6時間は、
コンスタントに取ってほしいものです。

高校生の時代は、遊び世代でも、あるので、
睡眠時間は少なくなりがちなので、健康のためにも、
親も睡眠時間を確保できるよう、配慮してあげたいものです。

高校生の理想の睡眠時間


みなさんは、高校生の理想の睡眠時間は、どの位と考えますか?

私個人の見解としては、やはり健康のことを考えて、
高校生の理想の睡眠時間は、最低6時間と考えます。

高校生を持つ親子さんは一度、高校生の子供さん本人と、
高校生の理想の睡眠時間を話合って、見るのも、良いかもしれませんね。

高校生の理想の睡眠時間は、本当にまちまちでしょうから、
高校生といえどもまだ精神的には、子供ですので、
せめて自分の子供の高校生の理想の睡眠時間を
高校生本人と確認しておくのも、悪くないと思います。
 



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